Atemstudio Freiburg
Zum Thema Atemgesundheit bieten wir Atem-Coachings in Einzel-Sessions, Kursen und Workshops an. Dabei nutzen wir Wissen aus dem Yoga, der Osteopathie und der Buteyko Methode. Besonders Menschen mit Atemproblemen, wie Asthma oder chronischer Bronchitis profitieren von unseren Atem-Einheiten. Aber auch Menschen mit Stress-Symptomen, Menschen mit Schlafproblemen, Sportler oder einfach Neugierige können profitieren und sind herzlich willkommen.
Unser Atem-Prozess reagiert sehr sensibel auf alles was sich in unserem Alltag abspielt. Stressigen Zeiten sorgen für Anspannung in unserem Körper. Der Atem wird schneller und flacher. Kurze Stressmomente sind kein Problem, wir beruhigen uns und Körper und Atem kehren in einen entspannten Ruhemodus zurück. Bleibt der Stress über einen längeren Zeitraum hoch, bleibt die Anspannung in Körper und Atem, wir finden nicht mehr in den Ruhemodus zurück. Noch ist das Atem-Wissen nicht so weit verbreitet, so dass wir manchmal gar nicht genau wissen, wie wir den Atemprozess günstig beeinflussen können.
Daraus können Symptome resultieren, bei denen wir nicht unbedingt auf die Idee kommen, dass der ungünstige Atem-Prozess sie auslöst oder verstärkt:
Erschöpfung, Energielosigkeit aber auch Unruhe, Panik-Attacken. Allergien, Asthma, chronisch verstopfte Nase, Post-Covid-Symptome aber auch Schlafstörungen, Schnarchen, Schlafapnoe können durch einen gesunden Atem-Prozess gelindert werden.
Gleichzeitig können wir mit einem gesunden Atmen unsere Resilienz gegenüber Stress und seinen negativen Folgen steigern. Wir können lernen, mit unserem Atem unser Nervensystem zu beruhigen und so zurück in einen entspannten Zustand zu finden.
Folgende Formate findest du bei uns:
Wann ist unser Atem-Training für dich sinnvoll?
Wenn du eine der folgenden Beschwerden hast:
- Asthma und Allergien
- chronisch verstopfte Nase
- Mundatmung
- Post-/Long-Covid
- Erschöpfung, Energielosigkeit und Burnout
- Panik-Attacken
- Unruhe, gestörter Schlaf, Schnarchen, Schlafapnoe
- Dauerhafter Stress
Wenn du Sportler bist, kannst du so profitieren:
- gesunder Atem in der Anstrengung
- erhöhte Leistungsfähigkeit
- schnellere Regeneration
Aber natürlich auch, wenn du:
- du einfach neugierig bist und mehr über den Atem erfahren möchtest
- du den Eindruck hast, das Atmen könnte besser laufen
- du Unsicherheiten zum Thema Atmen hast
Was genau ist die Buteyko Methode?
Diese Methode greift auf die Erkenntnisse des russischen Arztes Dr. Konstantin Buteyko zurück. Er vertrat die Theorie, dass Menschen durch viele schnelle flache Atemzüge tendenziell zuviel Volumen atmen. Das wirkt sich negativ auf unsere CO2-Toleranz und letztlich auf unseren Stoffwechsel aus. Nicht nur seine Erfahrungen mit Patienten, sondern auch wissenschaftliche Studien zeigten, dass sein Weg zu einem ruhigen und sanften Atem zahlreiche Symptome lindern können. Vor allem Asthmatiker profitieren stark von Buteykos Atem-Technik.
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