Atemstudio Freiburg
Ab 26. September 2024 erweitern wir unser Angebot um verschiedene Formate zum Thema Atem mit Katharina unter anderem nach der Buteyko Methode.
Unser Atem-Prozess reagiert sehr sensibel auf alles was sich in unserem Alltag abspielt. Stressigen Zeiten sorgen für Anspannung in unserem Körper. Der Atem wird schneller und flacher. Kurze Stressmomente sind kein Problem, wir beruhigen uns und Körper und Atem kehren in einen entspannten Ruhemodus zurück. Bleibt der Stress über einen längeren Zeitraum hoch, bleibt die Anspannung in Körper und Atem, wir finden nicht mehr in den Ruhemodus zurück. Noch ist das Atem-Wissen nicht so weit verbreitet, so dass wir manchmal gar nicht genau wissen, wie wir den Atemprozess günstig beeinflussen können.
Daraus können Symptome resultieren, bei denen wir nicht unbedingt auf die Idee kommen, dass der ungünstige Atem-Prozess sie auslöst oder verstärkt:
Erschöpfung, Energielosigkeit aber auch Unruhe, Panik-Attacken. Allergien, Asthma, chronisch verstopfte Nase, Post-Covid-Symptome aber auch Schlafstörungen, Schnarchen, Schlafapnoe können durch einen gesunden Atem-Prozess gelindert werden.
Gleichzeitig können wir mit einem gesunden Atmen unsere Resilienz gegenüber Stress und seinen negativen Folgen steigern. Wir können lernen, mit unserem Atem unser Nervensystem zu beruhigen und so zurück in einen entspannten Zustand zu finden.
Wir bieten dir verschiedene Formate an, so dass du wählen kannst, welches Format am besten in deinen Alltag passt:
Wann ist unser Atem-Training für dich sinnvoll?
Wenn du eine der folgenden Beschwerden hast:
- Asthma und Allergien
- chronisch verstopfte Nase
- Mundatmung
- Post-/Long-Covid
- Erschöpfung, Energielosigkeit und Burnout
- Panik-Attacken
- Unruhe, gestörter Schlaf, Schnarchen, Schlafapnoe
- Dauerhafter Stress
Wenn du Sportler bist, kannst du so profitieren:
- gesunder Atem in der Anstrengung
- erhöhte Leistungsfähigkeit
- schnellere Regeneration
Aber natürlich auch, wenn du:
- du einfach neugierig bist und mehr über den Atem erfahren möchtest
- du den Eindruck hast, das Atmen könnte besser laufen
- du Unsicherheiten zum Thema Atmen hast
Welches Training passt zu dir?
Erstmal in das Thema reinschnuppern? Dann ist der Intro-Workshop das richtige Format für dich.
Der nächste Intro-Workshop findet statt am 24. Oktober online über Zoom. Mehr dazu...
Möchtest du nachhaltig etwas für deine Atemgesundheit tun? Dann bist du im Atem Gruppen-Coaching richtig. Hier erfährst du Hintergrundwissen über den Atemprozess, wie z.B. die Mechanik und Biochemie des Atems. Du übst intensiv, erhöhst deine CO2-Toleranz und linderst Symptome wie Erschöpfung, Unruhe, Verdauungsprobleme, etc...
Das nächste Gruppen-Coaching findet statt im November 2024 online über Zoom. Mehr dazu...
Etwas weniger intensiv als das Atem Gruppen-Coaching ist der Atemorientierte Yogakurs. Ist dir das Hintergrundwissen nicht so wichtig? Keine Lust täglich zu Hause zu üben? Dann bist du im Atemorientierten Yogakurs gut aufgehoben.
Der nächste Atemorientierte Yogakurs startet am 9. Oktober 2024 in der Yoga Akademie. Mehr dazu...
Wünschst du dir eine 1:1 Betreuung? Bringst du viele Fragen mit? Dann empfehle ich dir das Atem Einzel-Coaching. Hier kannst du in Ruhe deine Themen unterbringen und ich stelle mit dir gemeinsam deine individuelle Übungspraxis zusammen.
Einzelstunden sind jederzeit nach Absprache möglich. Mehr dazu...
Was genau ist die Buteyko Methode?
Diese Methode greift auf die Erkenntnisse des russischen Arztes Dr. Konstantin Buteyko zurück. Er vertrat die Theorie, dass Menschen durch viele schnelle flache Atemzüge tendenziell zuviel Volumen atmen. Das wirkt sich negativ auf unsere CO2-Toleranz und letztlich auf unseren Stoffwechsel aus. Nicht nur seine Erfahrungen mit Patienten, sondern auch wissenschaftliche Studien zeigten, dass sein Weg zu einem ruhigen und sanften Atem zahlreiche Symptome lindern können. Vor allem Asthmatiker profitieren stark von Buteykos Atem-Technik.
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